Símbolo da marca Valeriano Carvalho Valeriano Carvalho
Vivência · Imersão no Gelo

O frio como professor

A imersão no gelo consciente com Valeriano Carvalho é uma vivência guiada em grupo, em Uberlândia-MG: começa com preparo respiratório, segue com entrada gradual na água com gelo e termina com reaquecimento e integração. Valeriano acompanha cada participante de perto, do primeiro respiro à saída da água. O primeiro passo é falar com ele no WhatsApp, que indica a vivência adequada ao seu momento.
Quero viver essa experiência
Valeriano Carvalho em estado meditativo durante imersão em banheira de gelo
Como funciona a vivência

Três etapas, zero improviso

1 · Preparo respiratórioAntes de tocar a água, você aprende as técnicas que mantêm o corpo sob controle diante do choque térmico.
2 · Imersão guiadaEntrada gradual, voz de comando presente o tempo todo e foco na observação, não na resistência bruta.
3 · Reaquecimento e integraçãoMovimento e respiração para reaquecer, seguidos da leitura do que a experiência revelou sobre a sua mente.

Importante: pessoas com condições cardiovasculares, pressão alta não controlada ou gestantes devem consultar um médico antes de participar. A vivência não substitui tratamento de saúde.

Valeriano Carvalho ao lado de aluna dentro da banheira de gelo, conduzindo a respiração Valeriano Carvalho orientando grupo antes da imersão no gelo em Uberlândia
A vivência em imagens

Condução de perto

Participante em imersão no gelo com fones de ouvido durante vivência em grupo
Imersão guiada, grupo presente
Roda de preparação respiratória antes da imersão no gelo
Preparo respiratório coletivo
Valeriano Carvalho orientando participantes na vivência de gelo
Integração pós-imersão
Dúvidas comuns

Antes de entrar na água

O que é a imersão no gelo consciente?

É a exposição controlada ao frio, em banheira com gelo, precedida de preparo respiratório e conduzida do início ao fim por Valeriano Carvalho. O objetivo é treinar a mente a permanecer calma sob desconforto intenso, com segurança.

Quais são os benefícios da imersão no gelo?

Praticantes relatam mais disposição, clareza mental e tolerância ao estresse. A prática combina os efeitos fisiológicos da exposição ao frio com o treino de controle respiratório e atenção.

A imersão no gelo é segura? Qualquer pessoa pode fazer?

A vivência é conduzida com preparo respiratório, entrada gradual e acompanhamento contínuo. Pessoas com condições cardiovasculares, pressão alta não controlada, gestantes ou com outras condições de saúde devem consultar um médico antes de participar.

Quanto tempo dura a imersão?

O tempo dentro da água é progressivo e individual. Nas primeiras vivências, o foco é a qualidade da respiração e o controle da resposta ao frio, não a duração.

A imersão no gelo é individual ou em grupo?

As vivências acontecem em grupo, mas a condução é individual: Valeriano acompanha cada participante de perto durante toda a imersão. Fale com ele no WhatsApp para ser direcionado à vivência adequada ao seu momento.

Descubra do que a sua mente é capaz

Vivências individuais e em grupo, em Uberlândia-MG.

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